失眠 早 醒 中醫

營養,中醫養生,失眠,生活規律、飲食有節，才是好睡根本。 ... 失眠的類型可以分為3種，分別為「入睡困難型」、「熟睡困難型」和「清晨早醒型」。

入睡困難型：. 明明很早睡，但躺在床上翻來覆去，就是睡不著 · 無法熟睡型：. 睡覺總是覺得半夢半醒，早上起來也不曉得到底自己整夜睡著沒 · 清晨早醒型：. 老是大清早就醒來 ...

④早醒型：比平時習慣性醒來的時間早1個小時以上，例如平常七點起床，現在凌晨四點就醒了，或整體睡眠時間短於5個小時。 廣告（請繼續閱讀本文）. 從失眠 ...

今次要從中醫觀點分析失眠原因、證型與治療，包含推薦有助改善睡眠的飲食 ... 失眠早醒，思慮過度╴飲食減少，頭暈目眩╴面色萎黃，疲倦心悸╴唇淡舌 ...

中醫對於失眠也很有研究，不管是難入眠，或是很難醒、睡睡醒醒，都有解答。 ... 例如入睡困難，建議用短效安眠藥，而早醒型則適用長效型安眠藥等等，似乎比較科學。